东区操场上约吗？|2016长春理工大学“体适能”大赛等你来！

不々爱ωǎ

所有的小伙伴们注意啦！
2016年6月25日早上十点，在东校区运动场及东区体育馆南侧单杠场地将举行2016年长春理工大学“体适能”大赛！
比赛分男子组、女子组。
男子组有肺活量、坐位体前屈、引体向上、立定跳远、小绳这5项活动；
女子组有肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、小绳这5项活动。
下面来说一说各项的比赛方法及注意事项清楚了比赛规则才能有更好的成绩~
（一）肺活量
使用肺活量测试仪，以中等速度和力度吹气。参赛者面对仪器站立、手持吹气口嘴，每人试吹两次，每次间隔15秒，记录两次数值，选取最大值作为最后成绩。
注意事项：
（1）电子肺活量计吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）比赛中不得中途二次吸气。
（二）坐位体前屈
参赛者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。每人试做两次，取最好成绩。
注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）参赛者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（三）引体向上（男生）
参赛者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
注意事项
（1）参赛者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止比赛。
（四）仰卧起坐（女生）
参赛者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。参赛者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。裁判员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，记录成绩。
注意事项
（1）如发现参赛者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）参赛过程中，裁判员向参赛者报数。（3）受试者双脚必须放于垫上。
（五）立定跳远
参赛者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加比赛。（六）跳小绳（1分钟）
本项比赛为个人赛,选手在指定区域内比赛，以在一分钟内次数最多者为胜。
注意事项
（1）跳绳技术单脚交替跳或双脚跳均可，双摇跳或多摇跳计为一次。（2）自备小绳或使用赛会准备的小绳均可。
最重要的是，运动员检录时一定要记得携带一卡通和身份证哦。
我们的奖励也很丰厚~
获得单项前八名的同学可获证书一张；每个项目还会评选出最优选手一名，颁发奖牌；每小项的前100名还可获得学院积分，第1名100分，第2名99分以此类推，这些积分可以为我们文学院争得荣誉。
重要的事情要多说几遍，报名截止时间定于2016年6月20日。千万不要错过哦！
供稿部门：体育部
图文编辑：团委宣传部           王婷玉